Hoď a běž ve třech

Cvičení vhodné pro rozehrávače, kdy jsou nuceni po přihrávce okamžitě vyrazit z původního postavení a připravit se tak na další přihrávku. Důležité je po chycení disku co nejrychleji zastavit a z klidu přihrávat na dalšího hráče. Hráči se stále pohybují za diskem a nepřekáží tak jeho letu.

K tomuto cvičení si díky přehrávači můžete stáhnout a prohlédnout speciální animaci.